Fundacja Centrum Praw Kobiet

Przejdź do strony głównej serwisu

Reklama

POMOC DLA KOBIET PODSTRONA

Gdzie szukać pomocy

22 621 35 37

TELEFON ZAUFANIA

600 070 717

TELEFON INTERWENCYJNY

 

Wybierz serwis

Wybierz serwis

Wyszukiwarka

Reklama

POMOC DLA KOBIET 2

Nasza biblioteka

Jesteś tutaj:

Treść strony

Warsztaty z Jogą - Seksualność kobiet


Joga staje się w Polsce coraz bardziej popularnym sposobem na zachowanie zdrowia, daje narzędzia do pracy z ciałem, umysłem i duszą, pokazuje technikę zwalczania stresu. 

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom wielu kobiet organizujemy warsztaty „jogowe” dotyczące seksualności kobiet. Osoby zainteresowane mogą wybrać pomiędzy dwudniowym ( 12- 13 marca) lub warsztatem „ w pigułce” -jednodniowym ( 19 marca). Serdecznie zapraszamy! 

Uczestnicząc w warsztacie: 
• poznasz ćwiczenia mięśni dna miednicy odpowiedzialnych między innymi za prawidłową postawę ciała, dobry seks, prawidłowy oddech podczas wysiłku i wiele innych ważnych funkcji organizmu
• nauczysz się kształtowania swojego stylu życia 
• nauczysz się relaksacji i odkrywania przyjemności 


Mięśnie dna miednicy 
1/ teoria: rodzaje mięśni dna miednicy i ich budowa 
2/ ćwiczenia: uczymy się odczuwać mięśnie dna miednicy oraz codziennych ćwiczeń (do stosowania przez całe życie!)
Ćwiczenia oparte są na systemie jogi i na ćwiczeniach pilatesu. 
Relaks 
1/ Odrobina teorii: rola relaksu w różnorodnych aspektach życia kobiety, w tym w seksualności
2/ ćwiczenia rozluźniające dla ciała jako wprowadzenie do relaksu
2a/ rola oddechu w relaksie 
2b/ oddech na co dzień (3 techniki oddechowe, które trzeba poznać i STOSOWAĆ) 
Przyjemność
1/ czym jest przyjemność, jak ja rozumiemy, czy umiemy odczuwać przyjemność
2/ jak odnaleźć to, co jest dla nas przyjemnością
Ćwiczenia, dyskusja.
Ćwiczenia oparte są na systemie Alexandra Lowena. 
Plan osobistego rozwoju z oddechem i relaksem 
• zrozumieć własne potrzeby
• dopasować właściwe dla siebie ćwiczenia i relaksacje – co, jak i kiedy ćwiczyć na co dzień, ćwiczenia oddechowe, koncentracja, aktywne medytacje
Ćwiczenia oparte są na systemie jogi oraz treningu autogennym Shultza.
4/ Styl życia – który wspiera kobietę
• odpoczynek i relaksacja
• dieta: zalecane dla kobiet produkty i dania - ujęcie jogowe i ajurwedyjskie

Prowadzenie: Aleksandra Duda - certyfikowana instruktorka Jogi Kundalini (wg. Yogi Bhajana) przez amerykański Instytut Badań Jogi Kundalini , doświadczona także w stylu Hatha Jogi oraz Sri Sri Jogi, entuzjastka propagowania zasad jogi na co dzień i w miejscu pracy, coacherka w dziedzinie technik jogi. Z wykształcenia prawniczka i filolożka i trenerka. Najbardziej zależy mi na przekonaniu moich uczniów, że joga nie jest sztuką uprawianą w oderwaniu od życia codziennego; skupiam się na zastosowaniach technik jogi, by przepełnić życie przyjemnością i lekkością.

Opłata za udział w warsztacie dwudniowym wynosi 160 złotych. Każda z Pań, która jest klientką CPK lub przyprowadzi koleżankę dostanie 10% rabatu. 

Opłata za udział w warsztacie dwudniowym wynosi 80 złotych. Każda z Pań, która jest klientką CPK lub przyprowadzi koleżankę dostanie 10% rabatu. 

Warsztaty odbywają się w lokalu w Centrum Praw Kobiet przy ulicy Pięknej 66 A lokal 10/11/. 
19 marca: sobota g.10-13 

Warsztaty odbywają się w lokalu w Centrum Praw Kobiet przy ulicy Pięknej 66 A lokal 10/11/. 
Warsztat dwudniowy – 12 i 13 marca: sobota i niedziela g.10.00-13.00 

Zapisy na warsztaty proszę przesyłać na adres e-mail z podaniem nazwy warsztatu i daty: akademia.rozwoju@cpk.org.pl lub telefonicznie: 604402994

Numer konta CPK do wpłaty: 18 1020 1156 0000 7302 0095 8587. W rubryce tytuł wpłaty proszę wpisać nazwę warsztatu. 

Dochód ze szkolenia przeznaczony jest na pomoc klientkom Centrum Praw Kobiet. Uczestnicząc w warsztatach, wspierasz inne kobiety!

Newsletter

Chcę otrzymywać wiadomości dotyczące aktywności w poszczególnych programach Centrum Praw Kobiet

Materiały promocyjne

Ministerstwo Sprawiedliwości
Miasto Stołeczne Warszawa
Fundacja Kronenberga
Kapitał Ludzki - Narodowa Strategia Spójności
Polsko-Amerykańska Fundacja Wolności
Ambasada USA w Warszawie
Daphne Programme
Bank BPH
Miasto Żyrardów
Miasto Gdańsk
Miasto Wrocław
Miasto Świdnica
Urząd Miasta Łódź
Europejski Fundusz Spójności
Norway Grants
Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej